整体コラム

「中脘（ちゅうかん）を押すとズーンと痛い」——みぞおちとおへその中間にあるこのポイントは、胃もたれ・胸焼け・食べ過ぎ・ストレスで圧痛が出やすい要所です。臨床でも、中脘を含む腹部の圧痛は胃腸トラブルのサインとして頻繁に確認されます。まずは痛...

「みぞおちのツボが痛い」——食後の張り、差し込み、会議中のムカつきで仕事が手につかない…。そんな方は、ストレスで自律神経が乱れ、胃の働きが落ちている可能性があります。消化不良や機能性ディスペプシアでは、みぞおち周囲に圧痛が出やすく、特に中脘...

「手三里（てさんり）を押すとズーンと痛い…胃がムカムカ、食後に胸焼けや下痢もしやすい」。そのサイン、放置しないでください。手三里は胃腸の働きと関わりが深く、押して痛む「圧痛」はコンディションの乱れ目安になります。実際、消化不良や食べ過ぎ・...

「手三里を押すとズンと痛む」「そもそも場所が合っているか不安」――そんな悩みは、血行不良・筋疲労・ストレスの重なりで起こりやすいと報告されています。長時間のデスクワークは前腕の血流を低下させ、反復動作は微小損傷を招きやすく、夜間の痛みやし...

太もも内側の張りやむくみ、鼠径部の違和感、夜中のトイレで目が覚める——そんな悩みはありませんか。箕門（きもん）は脈を感じるポイントにあるツボで、太ももの重だるさや排尿の負担、坐骨まわりのこわばりに用いられてきました。鍼灸院の現場でも、セル...

太もも内側の「押すとズキッ」とくる痛み、放っておくと歩行や開脚にまで影響します。実は、内転筋のこわばりや神経の圧迫など原因は複数。臨床でも内ももの訴えは運動直後や長時間座位後に増えやすく、再発しがちです。まずは「どのタイプの痛みか」を見...

忙しいのに、みぞおちがキリキリ・ムカムカ。食後の胸焼けや寝る前の胃もたれで「また今日もか…」と感じていませんか。ストレスで自律神経が乱れると胃の働きが落ちやすく、みぞおち周辺（中脘）のケアが役立ちます。臨床でも用いられる部位で、道具なし・...

膝や腰の重だるさ、下腹部の張り、むくみや排尿のスッキリしなさ…。そんな「毎日のプチ不調」を、自宅で数分のケアで変えたい方へ。衝門は鼠径部にある要のツボで、位置を正しく捉えてやさしく押すだけで、歩行時の違和感や内ももの張りが和らぎやすいのが...

内ももの奥がチクッと痛む、座るほど重だるい—それ、足五里（あしごり）が敏感になっているサインかもしれません。太もも内側の付け根から膝の中間で、拍動のすぐ外側にあるこのポイントは、冷えや座りっぱなしで過敏化しやすい部位。放置すると歩行時の違...

太もも外側のツボが「刺すように痛い」「ピリピリしびれる」。立ちっぱなしやベルト・きつい衣類で悪化していませんか？このエリアは外側大腿皮神経や腸脛靭帯が走行し、神経の圧迫や筋・靭帯の摩擦で痛みが出やすい部位です。特に座るとラクで立つと悪化...