整体コラム

夕方にすねの外側を触ったとき、固い筋や粒のような手応えを感じて不安になっていませんか。すねに触れるゴリゴリの正体は、疲労で硬直した前脛骨筋や筋膜であるファシアの癒着、滞留した水分や老廃物、そして骨膜の凹凸です。 ネットやSNSの美脚マッサー...

フェイスラインを触ったときに感じるゴリゴリとした塊を、単なる老廃物だと思い込んで力任せに潰そうとしていませんか。その硬い感触の正体は、滞留した老廃物や水分だけでなく、無意識の歯ぎしりや食いしばりによって凝り固まった咬筋の緊張と筋膜の癒着...

歩行時の一歩目や夜の寝返りで、足の付け根の外側にズキッとした痛みが走ると、硬くなった関節を力任せに伸ばしたくなるものです。しかし、大転子周囲の滑液包や筋肉が炎症を起こしている状態での強い開脚や強揉みは、組織の摩擦を悪化させる危険な行為で...

太股の外側にズキズキ走る痛みを解消しようと、硬い筋肉をフォームローラーで強く圧迫したり、無理なストレッチで伸ばし続けたりしていませんか。その自己流の対処こそが、神経の摩擦や靭帯の炎症を悪化させ、歩けないほどの激痛を招く落とし穴の一つです...

肩自体に痛みがないにもかかわらず、二の腕の外側や前側だけがズキズキと痛む場合、肩関節の不調による関連痛として現れていることがあります。 痛みの発生源は二の腕そのものではなく、肩関節周囲の靭帯や腱の緊張、さらには腕を過剰に牽引し続ける体幹の...

五十肩なのに肩ではなく二の腕の外側や力こぶ付近がズキズキ痛むのは、肩関節周辺の炎症に伴う関連痛や、肩をかばう動作による筋肉の緊張、腱への負担が関係していることがあります。肩そのものに強い自覚症状がない場合でも、関節の動きが制限され始めて...

エプロンの紐を結ぶ際や上着に袖を通すとき、腕を後ろに回すと二の腕が痛い症状は、二の腕だけの問題とは限らず、肩関節周囲の腱の炎症や四十肩・五十肩の初期症状、腱板損傷などが関係している可能性があります。何もしなくても痛む、夜に痛くて眠れない...

腕を上げると二の腕の外側が痛いとき、湿布を貼ったり患部を強く揉んだりしていませんか。その対処こそが、治りを遅らせている最大の要因です。 腕を上げた際に二の腕の外側へ走るズキズキとした痛みの正体は、腕そのものの筋肉疲労ではなく、肩関節の炎症...

新宿のオフィス街で働く多くの女性が、デスクワークによる頑固な肩こりや首の重だるさに悩まされ、駅周辺のマッサージ店へ駆け込んでいます。しかし、強い力で肩を揉みほぐしてもらうほど、翌日の揉み返しや頭痛に苦しみ、週明けには再び筋肉がガチガチに...

デスクワークによるガチガチの肩こりを解消しようと周辺のマッサージ店へ駆け込み、強揉みを受けてはその場しのぎを繰り返していませんか。痛気持ちいい強圧で筋肉を力任せにほぐす行為は、筋繊維に微細な損傷を与えて防御反応を引き起こし、かえって慢性...