整体– category –

スマホやPC、育児の抱っこで手首がズキッ——そんな痛みを「今すぐなんとかしたい」方へ。手首の痛みでも、効かせどころは腕にあります。前腕の筋緊張と血流を整える「手三里」を正しく押すだけで、作業後のズキズキが和らぐ方は少なくありません。実際、手...

マウスやスマホ作業で親指側がズキッ、瓶のフタで手首がピリッ——そんな腱鞘炎の痛みで仕事も家事もつらくありませんか。放置すると再発をくり返しやすく、夜間痛や腫れで睡眠まで乱れがち。そこで注目なのが、手首まわりに行うお灸です。温熱で筋のこわば...

「夜になるとソワソワして眠れない」「肩や胃がずっと重い」――そんな自律神経の乱れに、前腕の一点「手三里（てさんり）」が役立ちます。肘のしわから指三本分下にあり、肩こりや胃腸の不調をはじめ、心身の緊張をゆるめたいときに使われる定番のツボです...

胃が重い、胸やけが続く、会議中に吐き気がこみ上げる——そんなとき、手のひらのツボは道具いらずで今すぐ試せる心強い選択肢です。国内の鍼灸臨床でも、内関・労宮・合谷などの活用は一般的で、セルフケアとして安全性が高いのが特長です。とはいえ、押す...

「中脘（ちゅうかん）を押すとズーンと痛い」——みぞおちとおへその中間にあるこのポイントは、胃もたれ・胸焼け・食べ過ぎ・ストレスで圧痛が出やすい要所です。臨床でも、中脘を含む腹部の圧痛は胃腸トラブルのサインとして頻繁に確認されます。まずは痛...

「みぞおちのツボが痛い」——食後の張り、差し込み、会議中のムカつきで仕事が手につかない…。そんな方は、ストレスで自律神経が乱れ、胃の働きが落ちている可能性があります。消化不良や機能性ディスペプシアでは、みぞおち周囲に圧痛が出やすく、特に中脘...

「足の甲の三半規管のツボを押すと刺すように痛い」「ゴリゴリして気持ち悪い」――めまい持ちや立ち仕事の方からよく届く声です。強い押圧で悪化するケースもある一方、位置と力加減を整えるだけでラクになる方も少なくありません。まずは痛みの種類を見極...

脇腹の一点がズキッと痛む、押すと響く—それ、章門（しょうもん）かもしれません。章門は第11肋骨先端付近にある要所で、消化の不調や胸脇の張り、ストレス由来の違和感と結びつきやすい部位です。実際、肋骨周囲痛の原因として多い肋間神経痛は日常の姿勢...

「不容のツボを押すとズンと痛い…胃もたれや食欲不振、下痢や便秘まで心当たりはありませんか？」そんな方へ。東洋医学では不容は胃の働きと関わる要所。臨床では、食べすぎ・冷え・ストレス由来の緊張で圧痛が出やすいとされています。まずは位置を正しく...

土踏まずの上あたりを押すと「ズン」と響くように痛い——それ、肺や気管支の反射区に由来する可能性があります。とはいえ痛み＝病気とは限りません。足裏は心臓から最も遠く、立位が長い人ほど血流が滞りやすい部位です。実際、立ち仕事の後に足底筋や筋膜...