整体コラム

スマホやPC、育児の抱っこで手首がズキッ——そんな痛みを「今すぐなんとかしたい」方へ。手首の痛みでも、効かせどころは腕にあります。前腕の筋緊張と血流を整える「手三里」を正しく押すだけで、作業後のズキズキが和らぐ方は少なくありません。実際、手...

マウスやスマホ作業で親指側がズキッ、瓶のフタで手首がピリッ——そんな腱鞘炎の痛みで仕事も家事もつらくありませんか。放置すると再発をくり返しやすく、夜間痛や腫れで睡眠まで乱れがち。そこで注目なのが、手首まわりに行うお灸です。温熱で筋のこわば...

「夜になるとソワソワして眠れない」「肩や胃がずっと重い」――そんな自律神経の乱れに、前腕の一点「手三里（てさんり）」が役立ちます。肘のしわから指三本分下にあり、肩こりや胃腸の不調をはじめ、心身の緊張をゆるめたいときに使われる定番のツボです...

胃が重い、胸やけが続く、会議中に吐き気がこみ上げる——そんなとき、手のひらのツボは道具いらずで今すぐ試せる心強い選択肢です。国内の鍼灸臨床でも、内関・労宮・合谷などの活用は一般的で、セルフケアとして安全性が高いのが特長です。とはいえ、押す...

「中脘（ちゅうかん）を押すとズーンと痛い」——みぞおちとおへその中間にあるこのポイントは、胃もたれ・胸焼け・食べ過ぎ・ストレスで圧痛が出やすい要所です。臨床でも、中脘を含む腹部の圧痛は胃腸トラブルのサインとして頻繁に確認されます。まずは痛...

「みぞおちのツボが痛い」——食後の張り、差し込み、会議中のムカつきで仕事が手につかない…。そんな方は、ストレスで自律神経が乱れ、胃の働きが落ちている可能性があります。消化不良や機能性ディスペプシアでは、みぞおち周囲に圧痛が出やすく、特に中脘...

「手三里（てさんり）を押すとズーンと痛い…胃がムカムカ、食後に胸焼けや下痢もしやすい」。そのサイン、放置しないでください。手三里は胃腸の働きと関わりが深く、押して痛む「圧痛」はコンディションの乱れ目安になります。実際、消化不良や食べ過ぎ・...

「手三里を押すとズンと痛む」「そもそも場所が合っているか不安」――そんな悩みは、血行不良・筋疲労・ストレスの重なりで起こりやすいと報告されています。長時間のデスクワークは前腕の血流を低下させ、反復動作は微小損傷を招きやすく、夜間の痛みやし...

太もも内側の張りやむくみ、鼠径部の違和感、夜中のトイレで目が覚める——そんな悩みはありませんか。箕門（きもん）は脈を感じるポイントにあるツボで、太ももの重だるさや排尿の負担、坐骨まわりのこわばりに用いられてきました。鍼灸院の現場でも、セル...

太もも内側の「押すとズキッ」とくる痛み、放っておくと歩行や開脚にまで影響します。実は、内転筋のこわばりや神経の圧迫など原因は複数。臨床でも内ももの訴えは運動直後や長時間座位後に増えやすく、再発しがちです。まずは「どのタイプの痛みか」を見...