このようなお悩みは
ありませんか？
- 朝起きて最初の１歩目を床についた瞬間、踵（かかと）や足の裏に激痛が走る
- しばらく歩いていると少し楽になるが、夕方や仕事終わりになるとまた痛みが強くなる
- 土踏まずのあたりを触ると、硬い「ゴリゴリ」とした塊があり、押すと痛い
- クッション性の高いインソールを入れたり、靴を変えたりしたが、痛みが変わらない
- 整形外科で「足底筋膜炎」と言われ、湿布や波形ストレッチを続けているが改善の兆しがない
- 足の裏だけでなく、ふくらはぎや太ももの後ろまでいつもパンパンに張っている
- 朝起きて最初の１歩目を床についた瞬間、踵（かかと）や足の裏に激痛が走る
- しばらく歩いていると少し楽になるが、夕方や仕事終わりになるとまた痛みが強くなる
- 土踏まずのあたりを触ると、硬い「ゴリゴリ」とした塊があり、押すと痛い
- クッション性の高いインソールを入れたり、靴を変えたりしたが、痛みが変わらない
- 整形外科で「足底筋膜炎」と言われ、湿布や波形ストレッチを続けているが改善の兆しがない
- 足の裏だけでなく、ふくらはぎや太ももの後ろまでいつもパンパンに張っている
一つでも当てはまるなら、それは足の裏にかかる強烈な負担を、足裏だけのマッサージやインソールで誤魔化し続けているサインです。
なぜ、あなたの足裏の痛みは
今まで改善しなかったのか？
「痛む足の裏をグイグイ揉みつぶす」「青竹踏みやゴルフボールでゴリゴリを潰す」 これらを行っても痛みが引かない、あるいはかえって悪化してしまったのはなぜでしょうか？
それは、足裏の痛みの本当の原因が「足の裏」だけにあるわけではないからです。
足の裏にある膜（足底腱膜）は、踵を介して「ふくらはぎ（アキレス腱）」「太ももの裏」「骨盤・お尻」の筋肉まで、すべて1本の地続きのラインとして繋がっています。
日々のデスクワークや立ち仕事、あるいは自律神経の乱れによる緊張で「お尻やふくらはぎ」がガチガチに力んで縮んでしまうと、その下にある足の裏の膜が、上からギューッと強烈に引っ張られ続けることになります。この引っ張られた状態で歩き、無理な摩擦が繰り返された結果、限界を迎えて悲鳴を上げているのが足裏の痛み（足底筋膜炎）なのです。
つまり、引っ張っている張本人である「下半身全体の力み」や「骨格の歪み」を整えない限り、足の裏だけをいくらケアしても、歩けばすぐに痛みが再発してしまいます。
四谷整体院の
「足底筋膜炎コース」だから
できること
01 足裏を引っ張る「お尻・太もも・ふくらはぎ」の連結を緩める
足裏の膜を上から強烈に引っ張っている、お尻（大臀筋）やふくらはぎ（腓腹筋）の防衛緊張を独自の優しい手技でほどきます。
上の綱引きが緩むことで、足の裏にかかっていた物理的なテンションがその場でストンと抜けていきます。
02 「足首の関節」と「骨盤」の連動性をスムーズにする
足首の関節（距骨など）の動きが硬いと、歩くときの衝撃を吸収できず、すべて足の裏で受けることになってしまいます。
足首の噛み合わせと、その土台となる骨盤の傾きを整え、正しく衝撃を分散できる歩行バランスへと導きます。
03 炎症を悪化させない「痛みのないソフトな施術」
足底筋膜炎の足裏は、細かな傷がついて炎症を起こしているケースが多いため、強いマッサージやゴリゴリと潰す行為は逆効果になります。
当院では、体がリラックスして自然と緩んでいく心地よい圧でアプローチするため、施術後の揉み返しや痛みの悪化がなく、安全に深部まで緩めることができます。
04 完全貸切空間での「全身脱力」により、末梢の血流を最大化
和モダンな貸切プライベート空間で、自律神経を副交感神経優位へと導きます。
体がリラックスすると、緊張で収縮していた足元の血管が広がり、慢性的に不足していた酸素や栄養が足裏の組織に行き渡るため、傷ついた膜の回復が急速に促されます。
足底筋膜炎(足裏の痛み)コース(60分)
の流れ
STEP
カウンセリング・検査
歩くときに足裏のどこが痛むのか、足首の硬さ、ふくらはぎからお尻にかけての筋肉の張り、骨格の歪みを丁寧にチェックし、足裏を引っ張っている「黒幕」を突き止めます。
STEP
深呼吸を促す「全身脱力」アプローチ
足裏に触れる前に、まずは背骨や骨盤を心地よく揺らしながら、体全体の緊張をオフにします。自律神経を穏やかにし、全身の血流を良くするための土台を作ります。
STEP
お尻から下肢（太もも・ふくらはぎ）の解放
足裏を上から引っ張っている最大の原因である、お尻、太もも裏（ハムストリングス）、ふくらはぎの筋肉を優しく緩めていきます。これだけで、「足の裏が地面にベタッと広くつく感覚」に変わる方も多いです。
STEP
足首関節の調整と足裏のソフトケア
硬くなった足首の関節の動きをスムーズにし、歩行時のクッション機能を取り戻します。その後、足の裏の膜の緊張を、心地よいソフトな圧で丁寧にほどいていきます。
STEP
アフターチェック＆セルフケア指導
施術後に実際に歩いていただき、足裏の軽さや痛みの変化を確認します。また、コラムでも解説している「ゴリゴリを無理なく戻さないための、自宅でできる1分足首・ふくらはぎセルフケア」をお伝えし、二人三脚で根本改善を目指します。
このコースを受けた
お客様の声
かかとの痛み楽になりました！少しずつ痛みを気にせず歩けるようになりました
ある日、歩いていたら急にかかとに激痛がはしり、以来寝起きや長時間の歩行で痛み、整形外科では足底筋膜炎と診断され、こちらに伺いました。
初回で歩きやすくなり、改善できると言われ一安心。週に一回のペースで3ヶ月通い、みるみる痛みがなくなりました。
足底筋膜炎の痛みが改善し歩きやすくなりました
足底筋膜炎と診断受けた後初回で来院。歩きやすく安心しました。週1回で３ヶ月通い、今は痛みなく快適です。
足の裏の痛みやゴリゴリは、「痛む場所を無理に潰したり、クッションで守る」だけでは、根本的な解決にはなりません。
当院は、あなたが日々のお仕事や歩き方の癖で無意識に溜め込んでしまった「下半身全体の力み」を一歩一歩ほどき、足の裏が本来持っている“しなやかに衝撃を逃がす力”を取り戻すお手伝いをします。
「朝、痛みの恐怖を感じることなくスッとベッドから立ち上がりたい」 「足元を気にせず、旅行や散歩を思い切り楽しみたい」
そう願う方は、ぜひ一度、当院の「全身脱力整体」による足底筋膜炎コースをご体感ください。あなたのご来院を、心よりお待ちしております。
