このようなお悩みは
ありませんか？
- パソコンやスマホを長時間見ていると、首の後ろや付け根がズーンと詰まってくる
- 首を後ろに反らしたり、左右に回したりすると痛みや引っかかりがある
- 歯医者や整形外科で「ストレートネック（スマホ首）」だと言われたが、どう改善していいか分からない
- 首こりがひどくなると、目の奥が痛くなったり、目のくぼみの周りに硬いゴリゴリとした塊を感じる
- 首の詰まりと連動して、頭が締め付けられるような頭痛や、フワフワするめまいがしてくる
- セルフマッサージで首を強く押し揉んだり、自分でボキボキ鳴らさないと気が済まない
- パソコンやスマホを長時間見ていると、首の後ろや付け根がズーンと詰まってくる
- 首を後ろに反らしたり、左右に回したりすると痛みや引っかかりがある
- 歯医者や整形外科で「ストレートネック（スマホ首）」だと言われたが、どう改善していいか分からない
- 首こりがひどくなると、目の奥が痛くなったり、目のくぼみの周りに硬いゴリゴリとした塊を感じる
- 首の詰まりと連動して、頭が締め付けられるような頭痛や、フワフワするめまいがしてくる
- セルフマッサージで首を強く押し揉んだり、自分でボキボキ鳴らさないと気が済まない
一つでも当てはまるなら、それは頭を必死に支え続けている首の筋肉が、もう自力では緩まないレベルまで疲弊しているサインです。
なぜ、あなたの首の不調は
今まで改善しなかったのか？
「首が凝っているから、首の後ろをグイグイ揉みほぐす」 「首を引っ張る牽引（けんいん）治療をする」 これらを続けても根本から解決しなかったのはなぜでしょうか？
それは、首コリの本当の原因が「首」そのものにはないからです。
首の骨（頸椎）は、その下にある「胸椎（背中の骨）」や「骨盤」という土台の上に乗っています。日常生活のデスクワークなどで骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなると、バランスを取るために頭（約5〜6kg）は自動的に前に突き出ます。
前に落ちようとする重い頭を、首の後ろにある細い筋肉たちが24時間体制で必死に引っ張って支えている状態、これがストレートネックや慢性首コリの正体です。
つまり、引っ張られている被害者である「首」だけをいくら揉んでも、頭を前に突き出させている原因である「胸の縮こまり」や「骨盤の傾き」を整えない限り、首の負担は1秒も消え去りません。
四谷整体院の
「首コリ・ストレートネックコース」だからできること
01 首を前に引っ張る「大胸筋・お腹」の縮こまりをリセット
スマホ首の人は、例外なく胸やお腹の筋肉が縮んで硬くなり、体を前に引っ張っています。
まずはこの胸回りを優しく広げる（巻き肩を解消する）ことで、頭が自然と首の骨の真上にポンと乗る正しい位置へと戻します。
02 「目の奥・頭蓋骨」を緩め、首こりと自律神経の連動をほどく
首の付け根（後頭下筋群）は、目の動きや自律神経（交感神経）の興奮と深く繋がっています。
コラムでも触れているような「目の周りの強張り」や頭蓋骨の緊張をソフトにほどくことで、脳の興奮を鎮め、首の筋肉が「もう頑張らなくていいんだ」と芯から脱力できる状態を作ります。
03 防衛本能を刺激しない、極めて優しい手技
首回りは大切な神経や血管が集中しているため、非常にデリケートです。強い力でグイグイ押すと、筋肉はちぎれまいと防衛本能でさらに硬くロックされてしまいます。
当院では、体が安心して身を委ねられる絶妙な圧で施術を行うため、揉み返しの心配なく安全に緩めることができます。
04 完全貸切空間での「全身脱力」により、脳から首を緩める
和モダンな落ち着いた完全予約制の貸切空間で、音と香りに癒されながら施術を受けていただきます。
リラックスして副交感神経が優位になることで、首回りの張り詰めた神経や血管が広がり、慢性的な血行不良が解消されて首がスーッと軽くなっていきます。
首コリ・ストレートネックコース(60分)の流れ
STEP
カウンセリング・検査
首を動かした時の痛みや可動域、頭がどれくらい前に出ているか（ストレートネックの度合い）、背中や骨盤の歪みをチェックし、首に負担をかけている「真の原因」を特定します。
STEP
土台を緩める「全身脱力」アプローチ
いきなり首を触ることはしません。まずは背骨全体を心地よいリズムで揺らし、全身の緊張をオフにします。呼吸を深くし、血液の循環を良くするための土台を作ります。
STEP
胸・デコルテ・腕の解放（巻き肩リセット）
首や頭を前下方に引っ張っている原因である、胸の筋肉（大胸筋）や腕のねじれを優しく解放します。これだけで、胸が開き、頭の位置が本来の位置へ戻りやすくなります。
STEP
顎関節・頭蓋骨・首の付け根への専門施術
食いしばりや目の疲れとも連動しているアゴの周りや、頭の横（側頭部）を緩めた後、首の付け根のインナーマッスルを丁寧にほどいていきます。頭の重さがスッと消え、視界まで明るくなるような感覚です。
STEP
アフターチェック＆セルフケア指導
施術後の首の動かしやすさ、頭のスッキリ感を一緒に確認します。また、デスクワークの合間に1分でできる「ストレートネックに戻さないための、胸と首のセルフストレッチ」をお伝えし、良い状態を維持できるように二人三脚でサポートします。
このコースを受けた
お客様の声
痛みのない優しい施術で、数日後も頭が軽くぐっすり眠れます
強い施術が苦手で不安でしたが、痛みのない優しい施術で安心できました。
施術後は頭が軽くなり、数日経っても首肩が楽で、夜もぐっすり眠れるようになりました。
パソコン作業による目のピクピクが治まり、首肩の力も抜けました！
パソコン作業が続くと目のピクピクや首肩の張りが気になっていました。施術後は目の奥が軽くなり、首肩の力も自然に抜けて、仕事中も楽に過ごせるようになりました。
首こりやストレートネックは、「凝っている首の後ろを強く揉み、ボキボキ鳴らす」だけでは、そのデリケートな組織を傷つけ、さらに硬くしてしまう危険性があります。
当院は、あなたが日々の仕事やスマホ操作で無意識に溜め込んでしまった「全身の力み」と「胸の縮こまり」を一歩一歩ほどき、首が本来持っている“しなやかに頭を支える力”を取り戻すお手伝いをします。
「仕事中、首の詰まりや重さを気にせずサクサク進めたい」 「上を向いたときに、何の引っかかりもなくスッと上を見上げたい」
そう願う方は、ぜひ一度、当院の「全身脱力整体」による首コリ・ストレートネックコースをご体感ください。あなたのご来院を、心よりお待ちしております。
