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ストレスや緊張で交感神経が優位になり、首から肩の筋肉が過度に緊張して引き起こされる自律神経の乱れによる肩こり。そのガチガチの不調を解消しようと、マッサージガンや強揉みでゴリゴリと刺激していませんか。実は、その「痛気持ちいい」強いマッサー...

病院で検査をしても異常がないのに、地に足がつかないようなフワフワしためまいが消えず不安を抱えていませんか。その不快なふらつきの正体は、長時間のパソコンやスマホ操作によって首や肩の筋肉が限界まで硬直した結果、自律神経のバランスが乱れて引き...

背中が鉄板のように張り、動悸や息苦しさ、ふわふわとしためまいに悩まされてはいませんか。病院の検査で異常なしと言われたその不調は、肩甲骨のコリが引き起こす自律神経の乱れが原因です。肩甲骨まわりの慢性的な緊張は、脳を興奮させる交感神経を優位...

デスクワークによるガチガチの巻き肩や猫背を解消しようと、YouTubeの動画を見ながら肩甲骨を力任せに後ろへ引き寄せてはいないでしょうか。良かれと思って胸を強く張る姿勢を続けたり、市販の矯正ベルトに頼り切ったりしていると、自らの筋力が低下するだ...

肩甲骨が詰まってる感じを解消しようと、背中をテニスボールで潰したり力任せに揉みほぐしたりしていませんか。実は、その頑固な肩こりや指が入らないほどのガチガチな背中は、無理に刺激するほど筋肉の防御反応を引き起こし、かえって悪化する危険性があ...

膝の裏に触れる硬いゴリゴリとしたしこりや、曲げ伸ばしするときの鋭い痛みにお悩みではないでしょうか。これをリンパの詰まりだと思い込み、フォームローラーやマッサージボールで力任せに揉みほぐす行為は極めて危険です。 膝裏の不快な腫れや痛みの正体...

毎日ほぐしても土踏まずのゴリゴリが取れないと焦るあまり、ゴルフボールやマッサージ棒で力任せに押し潰してはいませんか。足裏に触れるとジャリジャリ音がするこの現象は、決して老廃物の塊が物理的に砕けているわけではありません。多くのリフレクソロ...

目のくぼみのキワに触れる不快なゴリゴリとした塊は、疲労によって滞った老廃物の結晶や、過緊張を起こした眼輪筋のコリが正体です。しかし、このしこりを押し潰そうとかっさで強くこすったり、目の周りを力任せにマッサージしたりするのは極めて危険な行...

鏡を見るたび気になる目の下のゴリゴリとした塊を、老廃物だと思い込んで力任せに潰すマッサージを繰り返していませんか。実はその行為こそが、卵の薄膜よりも薄い目元の皮膚に深刻なダメージを与え、頑固な茶クマやたるみを悪化させる原因です。 このコリ...

鏡を見るたびに気になるまぶたのゴリゴリとしたしこりが取れないとき、多くの人が良かれと思って目の周りをマッサージしたり、無理に潰そうとしたりしてしまいます。しかし、わずか0.5ミリメートルしかないデリケートな目元の皮膚に強い摩擦を加える行為は...