四谷整体院– Author –
四谷整体院では、「心身の調和を取り戻し、より良い人生への扉を開く」という理念のもと、お客様一人ひとりの健康と快適な生活を全力でサポートしております。私たちは、日々の疲れやストレス、身体の不調に対して、一時的な緩和ではなく、根本からの改善を目指しています。心身のバランスを整えることで身体が本来持つ自然治癒力を最大限に引き出し、長期的な健康と充実した人生を実現するお手伝いをいたします。
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整体
鼻先を尖らせるマッサージで団子鼻を解消!自宅でできる安全なセルフケアと気になる効果の限界もまるっと解説
鏡に映る鼻先の丸さ、写真でだけ気になるむくみ…「少しだけシャープに見せたい」と思ったことはありませんか?実は、鼻は“骨や軟骨そのものの形は変えにくい”一方で、むくみ・コリ・血行不良を整えることで見た目の印象は変えられます。皮膚科学の基礎でも... -
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足つぼと内臓は関係ないのか?痛みの理由や反射区の見分け方で安心ケア
「足つぼって内臓とは関係ないの?」——そう感じるのは自然です。実際、足裏の反射区と臓器の直接的な因果は確定していませんが、足裏刺激でリラックスや血流が高まることは複数研究で報告されています。例えばマッサージ一般で心拍やストレス指標が低下し... -
整体
緊張をほぐすツボと手の即効ガイド!労宮や合谷・内関でリラックス効果をぐんと実感
「緊張すると手が冷える・鼓動が速くなる・言葉が出ない」――そんな場面で、手のツボはその場で整える助けになります。国内の実験では、手首のツボ刺激が心拍の変動指標を高め、落ち着きを示す反応が見られた報告もあります(自律神経の回復指標として用い... -
整体
尿の出を良くする方法とツボで就寝前の6分!安全ガイドと受診目安もわかる
夜のトイレが増えたり、出始めが悪く残尿感が気になると、眠りも不安になりますよね。更年期以降は自律神経のゆらぎや冷え、過活動膀胱などが重なりやすく、まずは安全に試せる具体策が欲しいところ。そこで、就寝前6分・14日間のシンプル手順で「尿の出」... -
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顔の血行を良くするツボで朝の1分即効ケア、くすみやむくみも速攻リセット!
夕方になると顔がどんより、目の下のクマとむくみでオンライン会議に自信が持てない——そんなお悩みは、顔と首まわりのツボ刺激で「今から」変えられます。編集部の7日間プロトコルでは、実施直後に頬の皮膚温が平均0.6〜1.1℃上昇、片側だけ行ったAB比較で... -
整体
足つぼで膵臓が痛い理由と対処法―反射区の位置やセルフケアで即効実感
足つぼの膵臓あたりを押すと「ズン」と痛む——そんな違和感に不安を感じていませんか?甘いものや不規則な食事、寝不足が続くと反射区が硬くなりやすく、ゴリゴリを感じる方が多いです。とはいえ、痛み=病気と断定はできません。まずは位置や押し方を正し... -
整体
耳の後ろが押すと痛いツボでスッキリ解消!原因や受診目安までまるごと解説
耳たぶの後ろを押すと「ズン」と痛む——デスクワーク続きで首がこわばる日や、風邪のあとに片側だけ腫れぼったい感じがする日、ありませんか。耳の後ろには翳風(えいふう)や完骨といった要所が並び、胸鎖乳突筋や咀嚼筋、耳下のリンパ・耳下腺と密接に関... -
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手のひらで肝臓のツボが痛い原因と安全な押し方で倦怠感を解消するコツ
「右手のひらのここを押すとズーンと痛い」—そんなサイン、見逃していませんか。肝臓は“沈黙の臓器”と言われ、自覚症状が乏しい一方で、飲酒や食べすぎ、睡眠不足の影響を受けやすい臓器です。日本では脂肪肝が成人の約3割でみられ、飲酒のないタイプも増... -
整体
太ももがマッサージで痛いのは老廃物が原因?正しい流し方でスッキリ解消するコツ
「太ももをマッサージすると痛い…老廃物が原因?」そんな不安、よく聞きます。実は、リンパは筋肉の収縮や呼吸でゆっくり流れ、最終的に静脈へ合流して腎臓でろ過されます。体液の約90%は静脈、残りがリンパ側で回収されるため、むくみや冷えで組織圧が高... -
整体
足つぼで食道が痛い理由と場所を徹底解説!押し方とセルフケアで効果を体感
「土踏まずの上あたりを押すと食道のラインがズキッと痛む…」そんな不安はありませんか。足つぼでは、一般的なマップで食道が土踏まず上部の内側寄りに対応するとされ、押したときの痛みは内臓のストレスだけでなく、足底筋の疲労やむくみ、靴の癖など複数...
