食いしばり特化コース

このようなお悩みは
ありませんか？

朝起きると、アゴの関節や奥歯のあたりが重だるい・痛い
気がつくと、日中も無意識に上下の歯をギュッと合わせている
歯医者でマウスピース（ナイトガード）を作ったが、違和感があって続けられない、または根本的な解決になっていない
夕方になると、頭の横（側頭部）が締め付けられるように頭痛がしてくる
首こり・肩こりがひどく、マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう
常に体に力が入っていて、リラックスの仕方がわからない・熟睡できない

四谷整体の
「食いしばりコース」だからできること

01 全身の緊張を生む
「首・肩・胸」の巻き込みをリセット

アゴの筋肉は、首の骨（頸椎）や鎖骨、胸の筋肉と深く連動しています。当院ではまず、巻き肩やストレートネックを独自のソフトな手技で調整し、アゴにかかる物理的な負担を骨格から取り除きます。

02 頭蓋骨（側頭筋）と自律神経
へのアプローチ

食いしばる時に最も力が入る「咬筋（ほっぺたの筋肉）」だけでなく、頭の横にある「側頭筋」を優位に緩めます。頭の緊張をほどくことで、高ぶった自律神経（交感神経）を鎮め、体が自然と回復モード（副交感神経優位）に入れる状態を作ります。

03「強く押さない・ボキボキしない」
心地よい施術

アゴや頭の筋肉は非常にデリケートです。強く揉んだり、無理に矯正しようとすると、防衛本能でかえって筋肉が硬くなってしまいます。当院では、体が本来持っている「緩む力」を引き出す心地よい圧で施術するため、施術中からスーッと力が抜けていく感覚を体感していただけます。

食いしばりコース(60分）
施術の流れ

STEP

カウンセリング・検査

普段の食いしばりのタイミング（就寝時、日中の集中時など）や、アゴの開き具合、首・肩の可動域、姿勢のバランスを丁寧にチェックします。

STEP

呼吸を深める「全身脱力」アプローチ

まずは土台となる背骨や骨盤、呼吸に関わる胸回りを緩めます。体全体の緊張をほどき、深呼吸がしやすい状態（副交感神経優位）を作ります。

STEP

「強く押さない・ボキボキしない」から、体が本当に緩む

アゴを引っ張って緊張させている、首の筋肉や胸の筋肉（大胸筋など）の強張りを優しく解放し、頭の位置を正しい位置へと導きます。

STEP

顎関節・頭蓋骨への専門施術

食いしばりの主原因である咬筋や側頭筋、アゴの関節周りにソフトに触れ、丁寧に緩めていきます。施術中に眠ってしまう方も多い、非常に心地よい施術です。

STEP

アフターチェック＆セルフケア指導

施術後のアゴの軽さ、口の開けやすさ、呼吸の深さを一緒に確認します。また、ご自宅やオフィスで簡単にできる「アゴと自律神経を緩めるセルフケア」をお伝えし、二人三脚で根本改善を目指します。

このコースを受けた
お客様の声

原因の見えない頭痛からやっと解放されそうです！スッキリしました

理由がはっきりしない頭痛に長年悩まされていて、もしかしたら自律神経の乱れが関係しているのではと思い、いろいろ調べている中でこちらの整体院に辿り着きました。

初回の施術で、自律神経が体にどれほど影響を与えるのかを丁寧に説明してもらいながら、実際に施術後の変化も感じられたことに驚きました。

通っていくうちに、自分の体がどんなときに調子を崩しやすいか、どういうリズムのときに不調が出やすいかなどもわかるようになってきて、少しずつですが、原因を見極める感覚が身についてきた気がします。

今は頭痛の頻度もかなり減り、以前のような不安からも少しずつ解放されてきている実感があります。

同じように悩んでいる方にこそ、一度足を運んでみてほしい場所です。

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こめかみの重だるさが軽くなった気がします！

こめかみのあたりがズーンと重くなったり、首の付け根が張ってきたり、頭全体が重だるく感じる日が続いていました。痛み止めでごまかせるほどではないけれど、常に気になってしまって、集中したいときほど頭や首の存在感が出てくる。だからずっと「頭と首が原因だ」と思い込んでいて、首を回したり、気になるところだけを揉んだり、とにかく首まわりの対処ばかりしていました。

そんな中で施術を受けて驚いたのが、「実は腕のねじれが大きく関係している」という話でした。確かに自分の生活を振り返ると、毎日のPC作業やスマホで、腕は常に内側に巻き込まれた状態（手のひらが内側を向きやすい姿勢）で、気づけば肩も前に入っている。言われてみれば「当たり前に続けていた姿勢」が、ずっと首を引っ張っていたのかもしれないと思いました。

四谷整体院では、気になる部分だけをピンポイントで施術するのではなく、全身を丁寧に見てもらえました。腕、胸、背中、首…というふうに“つながり”の流れで整えてもらう感覚で、強く押してどうにかするというより、深いところのこわばりがほどけていくような施術でした。途中から呼吸が入りやすくなって、首の付け根の力みが抜けていく感じが分かり、終わった後は「体ってここまで軽くなるのか」と本気で感動しました。

何より、こめかみや頭の重だるさがかなり和らいで、「ずっと気にしていた場所に意識が引っ張られない時間」が増えたのが嬉しかったです。原因を“首だけ”に限定していた頃よりも、改善の道筋がはっきり見えて、気持ち的にもすごく楽になりました。これからも定期的にメンテナンス、よろしくお願いします！

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